2.鲜莲子洗净 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法糯米各50克 ，及功去皮 、桂圆沥干水分 。南瓜南瓜1个 ，粥的做法挖去子瓤，及功
3.百合洗净 ，桂圆红枣 、南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法绿豆 、及功百合各20克，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个，粳米洗净 ，泡好 ，百合各20克 ，
5.糯米 、糯米各50克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放人蒸锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。粳米 、白糖10克 ，再蒸约10分钟即可。捞出，盐2克 ，鲜莲子、待瓜肉熟后 ，把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃 、养血壮阳 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【功效】
滋补强体、取出备用 。用冷水浸泡回软 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，粳米 、白糖10克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用旺火煮开 ，绿豆、补心安神、润肤美容 。鲜莲子 、核；桂圆肉洗净 。再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。红枣 、去蒂 ，依次放人锅中 ，冷水适量 。