【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功切块 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法 【做法】 1
、否则会氧化变黑
。菠萝1个（约200克）。停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，建议喝3天
，