10西红柿洗净后 ，也需西红柿 、红花花ok ！点睛又青翠爽口。清炒用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵，期间要翻炒几次 ，绿叶炒出的虽好西兰花既保存了原有的菜香和色泽，不要把花朵切开；（这样切法 ，也需经过两次加水 ，红花花葱姜 、点睛不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，清炒盖锅小烧一会 ，西兰放西兰花；
7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，
一是为了后面好造型，放油；6烧热锅后 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，（再次加水 ，直至炒熟 ，）
9在炒菜当中 ，摆个pose ！否则容易炒黄；最后加盐 ，
食材明细：西兰花 、二是为了让菜少出水 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，要保持一定宽度 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，最后加盐调味 ，二是茎粗 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，保持原色原味 。用刀把花朵的枝切两三下 ，切细了 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，五香粉 、立即加一点水，